すべてのクラスで初心者様大歓迎です！！

※現在は基本的に好きな時間にいらして頂き

　時間制限なしで運動できます。勿論講師がちゃ～んとサポートします。

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特殊な床での連続技

ロンダートからの後方宙返りの連続など

床競技の醍醐味です！！

ロンダートのコツ♪

①片足ずつ振り上げる倒立（止まる必要なし）を行います♪

倒立から下ろすとき、足を入れ替えて着地（下ろす）すんです♪

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②側方倒立回転を行います♪（正面向きから、着手間際に身体をひねって横向きの開脚倒立を経過する。）

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③②の後半にもう１／４ひねって足をそろえて着地します♪

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④ホップから行う。腕の振りは、目の高さくらいまでにして（両腕で耳を挟むような感じ）、スピードを殺さないようにするんです♪

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⑤２～３歩の助走から行う。）床ページのロンダーとの練習にあるように、台を越して、体重が後にかかるように行うとよりスピードのあるものになる。）初心者には①～③までをじっくり時間をかけてやりますよ～♪

バク転（後転とび）

ロンダート→バク転

腕の振りと上半身の返しに合わせ、しっかり蹴りましょう。
蹴り方としては、体重を踵側にかけ

（ちょっと高めの椅子に腰掛けるような姿勢ですが、ちゃんとつま先で蹴れるように、踵の下に薄い紙が挟んであるような意識で・・・。